21.04.2019
«ГТО в дошкольном
возрасте»
ГТО — это программа физической
подготовки.
Цель комплекса ГТО — увеличение продолжительности жизни населения
с помощью систематической физической подготовки.
Задачи комплекса ГТО:
- Увеличение числа граждан,
систематически занимающихся физической культурой и спортом.
- Повышение уровня физической
подготовленности, продолжительности жизни граждан.
- Формирование у населения
осознанных потребностей в систематических занятиях физической
культурой и спортом, физическом самосовершенствовании, ведении
здорового образа жизни.
- Повышение общего уровня знаний
населения о средствах, методах и формах организации
самостоятельных занятий, в том числе с использованием
современных информационных технологий.
- Модернизация системы
физического воспитания и системы развития массового,
детско-юношеского, школьного и студенческого спорта
в образовательных организациях, в том числе путем
увеличения количества спортивных клубов.
Принципы ГТО — добровольность и доступность системы
подготовки для всех слоев населения, медицинский контроль, учет традиций
и особенностей.
Содержание комплекса –
нормативы ГТО и спортивных разрядов, система тестирования,
рекомендации по особенностям двигательного режима для различных
групп.
I ступень «Играй и двигайся»: 6–8
лет (ДОУ, 1–2 классы)
Комплекс состоит из следующих частей:
Первая часть (нормативно-тестирующая) предусматривает общую
оценку уровня физической подготовленности населения установленных нормативов с
последующим награждением значками отличия комплекса.
Вторая часть (спортивная) направленная на привлечение граждан к
регулярным занятиям физической культурой и спортом с учётом возрастных групп населения с целью выполнения
разрядных нормативов и получения массовых спортивных разрядов.
ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ)
№ |
Упражнение |
МАЛЬЧИКИ |
ДЕВОЧКИ |
||||
золотой |
серебряный |
бронзовый |
золотой |
серебряный |
бронзовый |
||
1.1 |
Челночный
бег 3х10 метров |
9,2 |
10,0 |
10,3 |
9,5 |
10,4 |
10,6 |
1.2 |
или
бег на 30 метров |
6,0 |
6,7 |
6,9 |
6,2 |
6,8 |
7,1 |
2 |
Смешанное
передвижение на 1000м (мин:сек) |
5:20 |
6:40 |
7:10 |
6:00 |
7:05 |
7:35 |
3.1 |
Подтягивание
из виса на высокой перекладине (кол-во раз) |
4 |
3 |
2 |
- |
- |
- |
3.2 |
или
подтягивание из виса лёжа на низкой перекладине 90см (кол-во раз) |
15 |
9 |
6 |
11 |
6 |
4 |
3.3 |
или
отжимания: сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу (кол-во раз) |
17 |
10 |
7 |
11 |
6 |
4 |
4 |
Наклон
вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи - см) |
+7 |
+3 |
+1 |
+9 |
+5 |
+3 |
ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ) ПО ВЫБОРУ
№ |
Упражнение |
МАЛЬЧИКИ |
ДЕВОЧКИ |
||||
золотой |
серебряный |
бронзовый |
золотой |
серебряный |
бронзовый |
||
5 |
Прыжок
в длину с места |
140 |
120 |
110 |
135 |
115 |
105 |
6 |
Метание
теннисного мяча в цель, дистанция 6м (кол-во попаданий) |
4 |
2 |
3 |
2 |
1 |
|
7 |
Поднимание
туловища из положения лёжа на спине (кол-во раз за 1 мин) |
35 |
24 |
21 |
30 |
21 |
18 |
8.1 |
Бег
на лыжах 1км (мин:сек) |
8:00 |
9:00 |
10:15 |
8:30 |
9:30 |
11:00 |
8.2 |
или
смешанное передвижение на 1км по пересеченной местности (мин:сек) |
6:00 |
7:00 |
9:00 |
6:30 |
7:30 |
9:30 |
9 |
Плавание
на 25м (мин:сек) |
2:30 |
2:40 |
3:00 |
2:30 |
2:40 |
3:00 |
УСЛОВИЕ ПОЛУЧЕНИЯ ЗНАЧКА ГТО
Условие |
МАЛЬЧИКИ |
ДЕВОЧКИ |
||||
золотой |
серебряный |
бронзовый |
золотой |
серебряный |
бронзовый |
|
Количество
испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия
ВФСК "ГТО" |
7 |
6 |
6 |
7 |
6 |
6 |
ПРАВИЛА ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ:
1.2 |
Бег на короткие дистанции |
|
Бег проводится по дорожкам стадиона или на любой ровной площадке с
твердым покрытием. Бег на 30 м выполняется с высокого старта, бег на 60 и 100
м — с низкого или высокого старта. Участники стартуют по 2 — 4 человека. |
||
2 |
Смешанное передвижение |
|
Смешанное передвижение состоит из бега, переходящего в ходьбу в любой
последовательности. Проводится по беговой дорожке стадиона или любой ровной
местности. Максимальное количество участников забега — 20 человек. |
||
3.1 |
Подтягивание из виса на высокой перекладине |
|
Подтягивание из виса на высокой перекладине выполняется из исходного
положения: вис хватом сверху, кисти рук на ширине плеч, руки, туловище и ноги
выпрямлены, ноги не касаются пола, ступни вместе. |
||
Участник подтягивается так, чтобы подбородок пересек верхнюю линию грифа
перекладины, затем опускается в вис и, зафиксировав на 0,5 секунд исходное положение,
продолжает выполнение упражнения. Засчитывается количество правильно
выполненных подтягиваний. |
||
Ошибки: |
||
3.2 |
Подтягивание из виса лёжа на низкой перекладине |
|
Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине выполняется из исходного
положения: вис лежа лицом вверх хватом сверху, кисти рук на ширине плеч,
голова, туловище и ноги составляют прямую линию, пятки могут упираться в
опору высотой до 4 см. |
||
Высота грифа перекладины для участников I - III ступеней - 90 см. Высота
грифа перекладины для участников IV - IX ступеней - 110 см. |
||
Для того чтобы занять исходное положение, участник подходит к
перекладине, берется за гриф хватом сверху, приседает под гриф и, держа
голову прямо, ставит подбородок на гриф перекладины. После чего, не разгибая
рук и не отрывая подбородка от грифа, шагая вперед, выпрямляется так, чтобы
голова, туловище и ноги составляли прямую линию. Помощник судьи подставляет
опору под ноги участника. После этого участник выпрямляет руки и занимает
исходное положение. Из исходного положения участник подтягивается до пересечения
подбородком грифа перекладины, затем опускается в вис и, зафиксировав на 0,5
секунд исходное положение, продолжает выполнение упражнения. Засчитывается
количество правильно выполненных подтягиваний, фиксируемых счетом судьи. |
||
Ошибки: |
||
3.3 |
Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу (отжимания) |
|
Тестирование сгибания и разгибания рук в упоре лежа на полу, может
проводится с применением «контактной платформы», либо без нее. Сгибание и
разгибание рук в упоре лежа на полу, выполняется из исходного положения: упор
лежа на полу, руки на ширине плеч, кисти вперед, локти разведены не более чем
на 45 градусов, плечи, туловище и ноги составляют прямую линию. Стопы
упираются в пол без опоры. |
||
Сгибая руки, необходимо коснуться грудью пола или «контактной платформы»
высотой 5 см, затем, разгибая руки, вернуться в исходное положение и,
зафиксировав его на 0,5 секунд, продолжить выполнение тестирования. |
||
Засчитывается количество правильно выполненных сгибаний и разгибаний рук. |
||
Ошибки: |
||
4 |
Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу или на
гимнастической скамье |
|
Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами выполняется из исходного
положения: стоя на полу или гимнастической скамье, ноги выпрямлены в коленях,
ступни ног расположены параллельно на ширине 10 - 15 см. |
||
При выполнении испытания (теста) на полу участник по команде выполняет
два предварительных наклона. При третьем наклоне касается пола пальцами или
ладонями двух рук и фиксирует результат в течение 2 секунд. |
||
При выполнении испытания (теста) на гимнастической скамье по команде
участник выполняет два предварительных наклона, скользя пальцами рук по
линейке измерения. При третьем наклоне участник максимально сгибается и
фиксирует результат в течение 2 с. Величина гибкости измеряется в
сантиметрах. Результат выше уровня гимнастической скамьи определяется знаком
«-» , ниже - знаком «+». |
||
Ошибки: |
||
5 |
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами |
|
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами выполняется в соответствующем
секторе для прыжков. Место отталкивания должно обеспечивать хорошее сцепление
с обувью. Участник принимает исходное положение: ноги на ширине плеч, ступни
параллельно, носки ног перед линией измерения. |
||
Одновременным толчком двух ног выполняется прыжок вперед. Мах руками
разрешен. |
||
Измерение производится по перпендикулярной прямой от линии измерения до
ближайшего следа, оставленного любой частью тела участника. Участнику
предоставляются три попытки. В зачет идет лучший результат. |
||
Ошибки: |
||
Просмотров всего: , сегодня:
Дата создания: 21.04.2019
Дата обновления: 21.04.2019
Дата публикации: 21.04.2019